每周吃鱼 睡眠好,智商高-千龙网?中国首都网

对吃货而言,鱼肉是很好的蛋白质起源,常常吃鱼岂但能降低血脂跟胆固醇,九龙开奖,还能下降心脏病危险。

最近,一份来自美国宾夕法尼亚大学的研究成果,再度为“吃鱼的利益;找到了“实锤;——每周至少吃鱼一次的儿童,比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数高出四分之一。研究发现,鱼类中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)与智力的改良有关,也与更好的睡眠有关。

研究数据发明,那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中的得分,比那些“很少;吃鱼或者“从不;吃鱼的孩子高出4.8分;此外鱼类摄入的增添还与睡眠阻碍减少有关,等同于直接晋升了睡眠品质。接下来,研讨者盼望能进一步弥补目前的察看性研究,断定吃鱼是否能够导致更好的睡眠、更好的学习成就,以及事实生涯中其余的实际结果。

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